怎样行房更易受孕？备孕时找准排卵日是关键

 　　很多年轻夫妇特别想要小孩，但是女方却总是难以受孕。想知道“行事”中怎样更易受孕吗?那就往下看看吧!

　　怎样“行事”更易受孕?

　　一、掌握最佳“行事”时间

　　根据研究发现，夫妻双方若想要提高受孕几率，一天中最佳的“行事”时间是下午，即5点到7点这个时间段，因为男性在这个时间段的精子质量与数量都是到达高峰的，因此选择这个时间段“行事”，其受孕几率是比较大的!

排卵期有10天时间，但卵子只会在其中一天排出，卵子排出之后存活时间有限，大约有1~2天时间。

　　二、排卵期“行事”

　　一般来说，女性在月经干净后的十天左右进行“行事”其受孕几率是比较高的。另外，在女性排卵期进行“行事”也是能增加受孕几率，建议采取男上女下，事后男性不要急于“退出”。

　　三、控制“行事”次数

　　如果想要受孕，那么在建议受孕前一个月内，夫妻之间的“行事”次数不要过于频繁，可以等到女方排卵期时一次成功受孕。由于双方可能都存在强烈的需求，因此“行事”不建议在晚上入睡前，宜在早晨起床时进行。

　　除了以上几个方法之外，女性若想备孕，还必须要做好这些准备哦!

　　1、女性若想要怀孕，那么身体必须要更健康才更利于怀孕，因此备孕期间的女性一般建议每天进行30分钟左右的运动，比如每天下班走路回家、练习瑜伽等等，能让女性更快的进入最好的备孕状态。

　　2、由于女性每个月都会有个排卵期，且正常情况下处于生育年龄的女性每月都会排出一个卵子，卵子排出以后大概可以存活一到两天。所以，备孕阶段的夫妻如果在排卵期“行事”，那么命中率是比较高的。

　　3、备孕的女性不宜过胖或者过瘦，同时还可以通过多吃一些富含维生素E的食物来保养卵巢，因为健康的卵巢能提高受孕几率，所以建议备孕女性平日里可以多吃瘦肉、蛋类、牛奶、大豆制品等等。

　　4、调整好心态，备孕期间进行性生活，不要过于担心能不能受孕，而是放宽心态，注意力集中，排出无关的意念，放松投入到“行事”中去，令夫妻双方都得到满足。

　　备孕时，找准排卵日是关键，这3个方法，总有一个适合你!

　　一，月经周期推算法

　　想要准确的找出排卵日，对于月经规律的女人来说，可以通过月经周期推算的方法。若你的月经周期保持在28天左右，那么以此推算出你下次来月经的时间，然后从这一天往前推，第14天就是你的排卵日。如果你月经不规律的话，那么这种方法就不适用了。

　　二，基础体温测量法

　　如果你月经不规律，想要找准排卵日，不妨使用基础体温测量法。所谓的基础体温，就是早上醒来之后，身体不要活动，测量出来的体温。进入排卵期时，体温大约会上升0.5摄氏度左右，而到达排卵日时体温会下降0.5摄氏度左右，第2天体温又会回升。

除了要知道卵子的存活时间之外，也要知道精子的存活时间，精子进入女人体内之后能够存活2~3天。

　　三，排卵试纸测试法

　　如果你觉得基础体温测量起来非常麻烦，而且有一些人容易忘了，这时你不妨使用排卵试纸测试法，月经过后3天之后，在早上8点至晚上8点之间，找一个固定的时间，使用排卵试纸测试，如果你发现排卵试纸测试区的红杠越来越明显，那么你在24~48小时左右就会排卵。

　　温馨提醒

　　生男生女是取决于参加受精的精子，因此备孕期间的夫妻不要过度沉迷网络上的生男生女的“行事”方法。想要提高怀孕几率，夫妻可以一起进行体育锻炼，提高身体素质，增加怀孕几率。

梁京峰主任，教授
　　早年毕业于广西医科大学，曾于北京、上海等地大医院从事皮肤病工作，2009年进入 广州新世纪白癜风防治研究 门诊部，专业从事白癜风的科研工作，有着丰富的临床经验。参加工作近二十年来，积累了丰富的医疗实践经验，在白癜风的研究与治疗方面有较高的造诣，是国内白癜风治疗及研究的权威人物之一。 专业方向和特长为临床及实验皮肤性病学、临床免疫学、免疫性皮肤病。其独特而有效的白癜风诊疗技术在全国都享有盛誉，对白癜风中西医结合治疗有独特心得。
　　我国皮肤病学领域内的中青年权威，参与研创“(高新祛白）白癜风康复体系”，首批掌握国际最前沿技术——(高新祛白）白癜风康复体系的核心专家。在国内外权威医学杂志上发表重要学术论文近30篇，其中《(高新祛白）白癜风康复体系的技术研究与临床应用》等多篇文章获中华医学科技进步奖等奖项。

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