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更年期女性如何保养?更年期综合症带来的危害

2019-03-15 17:33:36咨询专家 进入专家答疑区

   更年期预示着女性开始迈向衰老,这时她们生理和心理上也变得难以理解,并且非常容易生气。更年期是无人可避免的自然规则,所以,女性应该积极地面对这一人生过度期,只要这时多加注意保养,从而才能顺利度过更年期,令自己的身体保持健康。

  更年期女性应该如何进行保养?

  第一、蜂王浆泡水喝

  蜂王浆属蜂蜜中的一种,但与普通蜂蜜相比,蜂王浆中含有植物雌激素,妇女经常补充这些植物雌激素,可以保护卵巢的健康,并调节子宫,预防更年期引起的内分泌紊乱。蜂王浆虽然含有雌激素尚未被证实,但蜂蜜对女性调理气血、保持青春或有一定的作用,所以坚持饮用蜂王浆泡水,对延缓更年期症状有一定的作用。

更年期女性如何保养?更年期综合症带来的危害

频繁上夜班会增加女性更年期提前风险?

  第二、常吃燕窝

  燕窝是一种有价值的补充剂,自古以来多用于女性的美容,燕窝不仅营养丰富,而且还能补充体内的雌激素,女性经常吃燕窝,能补气补血显示年轻,以及调节雌激素,保养子宫和卵巢,并延缓衰老。

  第三、葡萄干当零食吃

  葡萄中含有大量的矿物质、维生素和抗氧化剂,而女人经常把葡萄干作为零食,不仅可补充身体必需的营养,而且还可平衡身体的雌激素、以及保护卵巢和子宫的健康。

  第四、常喝黑豆粥

  黑豆属于豆类,而豆类是天然雌激素的食物,特别适合于内分泌失调的女性经常食用。而黑豆含有多种维生素和多种氨基酸物质,不仅能调节内分泌,补气补血,而且还能保护子宫和卵巢,使更年期推迟。

  第五、常喝牛奶

  更年期会令雌激素的水平失衡,牛奶由胆固醇和低密度脂蛋白组成,是维持正常月经的重要条件。如果女性体内脂肪含量低,也会引起月经紊乱,而饮用牛奶是一种很好的预防措施。在体内脂肪充足的女性中,其激素分泌正常,更年期自然会延迟。

  总而言之,更年期出现得早或迟,除了与自身的身体状况有密切联系外,还与遗传有很大关系。如果家里有更年期的女性,有必要提前调整好心情,以防止更年期的到来。也有的因为生孩子太晚而会导致更年期提前,所以晚育妇女应做好心理准备,最好提前做好预防的措施。而通过常食用以上的食物,可以令更年期的症状得到很好的缓解。

  更年期综合症给女性带来的危害多吗?

  更年期是每个人都要经历的时期,这一时期男男女女的身体心理会有很多变化。所以更年期到来的自我调节至关重要。如果调节不好,可能会带来很多后果。那么更年期综合症会给女性带来哪些危害呢?接下来我们了解下主要内容。

  1.女性更年期患者感到头晕目眩,思想不能集中,而且紧张激动,情绪复杂多变。她们有时候失眠健忘,性情急躁。

  2.这个危害主要表现在潮热。她们忽冷忽热,有时候感到头晕,每天可以发生几次或者几十次,并多在夜间发作,甚至出现发闷,气短等症状。

  3.更年期女性骨强度减弱,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。

  4.一般超过正常体重15~20%者为肥胖,更年期是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

  更年期综合症带给女性的危害还是很大的,所以大家对于更年期综合症的发生一定要高度引起重视,积极的做到正确的治疗和调理。

梁京峰主任医师简历

梁京峰主任,教授
  早年毕业于广西医科大学,曾于北京、上海等地大医院从事皮肤病工作,2009年进入 广州新世纪白癜风防治研究 门诊部,专业从事白癜风的科研工作,有着丰富的临床经验。参加工作近二十年来,积累了丰富的医疗实践经验,在白癜风的研究与治疗方面有较高的造诣,是国内白癜风治疗及研究的权威人物之一。 专业方向和特长为临床及实验皮肤性病学、临床免疫学、免疫性皮肤病。其独特而有效的白癜风诊疗技术在全国都享有盛誉,对白癜风中西医结合治疗有独特心得。
  我国皮肤病学领域内的中青年权威,参与研创“(高新祛白)白癜风康复体系”,首批掌握国际最前沿技术——(高新祛白)白癜风康复体系的核心专家。在国内外权威医学杂志上发表重要学术论文近30篇,其中《(高新祛白)白癜风康复体系的技术研究与临床应用》等多篇文章获中华医学科技进步奖等奖项。

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